Современный взгляд на осознанность

Осознанность — такое модное сегодня слово. Нас, безусловно, радует, что это понятие вошло в моду, главное, чтобы, как это часто бывает, его понимание не исказилось, а смысл не обесценился.

Изначально понятие осознанности зародилось в философии дзен-буддизма и подразумевало полноценность и совершенство каждого мгновения непрерывно текущей жизни, а также смирение человека перед всем, что несёт ему это мгновение. Смирение, умение принять и быть благодарным.

Затем понятие закрепилось в психологии и стало синонимом внимания человека к собственным переживаниям, наполняющим его в данный момент.

Сегодня осознанность в широком смысле можно охарактеризовать как ответственность.

Ответственность перед собой за собственные чувства и мысли, перед своим телом за ощущения, которые оно испытывает.

Ответственность перед людьми, животными и всеми живыми существами за то, что вы относитесь к ним именно так а не иначе. Ответственность перед планетой и природой за то, что вы несёте им своим присутствием.

В свете последних дней это понятие мы прочувствовали ещё глубже. Никто не знает, каков процент правды в информационной войне, которая на нас обрушилась и продолжает атаковать. В нынешних условиях бояться, переживать, быть растерянным — нормально. Плакать и злиться — тоже нормально.

Но в тот момент, когда эмоции утихнуть хотя бы немного, важно, очень важно для себя прежде всего, вспомнить про ту самую осознанность.

Человек имеет ответственность перед собой за то, в каком состоянии он пребывает. За то, что он несёт миру своим состоянием. Погружаясь с головой в страх и отчаяние, человек буквально сам превращается в то, что испытывает, и это обрекает его на страдания. Не только его, но и близких ему людей, окружающих.

Быть осознанным в данном случае означает, во-первых, признать свои чувства и эмоции (страх, боль, гнев…), а во-вторых, не позволить себе погрузиться в них полностью. Помнить, что не чувства и эмоции управляют вами, а вы управляете ими.

Человек далеко не всегда способен повлиять на определённые обстоятельства. Но у него есть выбор: находиться в этих неблагоприятных обстоятельствах в состоянии подавленности или находится в тех же обстоятельствах в состоянии спокойствия. Стоит ли уточнять, в каком случае он сохранит жизненную энергию, физическое и психологическое здоровье?

Да, оставаться спокойным сегодня очень и очень непросто. Да что уж, по-настоящему тяжело! Всем нам. Но многие справляются, сохраняя светлые мысли и веру в лучшее, помогая себе и другим хоть чуть-чуть приблизиться к гармонии.

Делать всё, чтобы держаться на плаву, не погружаясь в страх, — это и есть осознанность сегодня.