Что такое цигун и почему он способен изменить жизнь

#ЛюбовьКСебе

Прочтение статьи займёт не более 2 минут

Природа ничего не делает случайно или просто так, поэтому многие люди уверены, что ответы на любые вопросы, связанные с состоянием и самочувствием человека, на самом деле всегда есть. И найти их можно в нас самих: в нашем бессознательном, в нашем сознании, в нашем теле.

В материальном мире человек представляет собой физическое тело, поэтому сегодня многие говорят о том, насколько важно «слышать» собственное тело, находиться в контакте с ним. В том числе этому учит одна известная методика, включающая работу с дыханием, медитацию и физические упражнения.

О ней рассказывает международный инструктор по цигун Зарина Мусаелян.

Чем полезен цигун

Если говорить кратко, цигун — это практика, которая делает нас сильнее и увеличивает нашу жизнестойкость, это система оздоровления и развития. «Ци» — энергия, «Гун» — работа. Таким образом, «Цигун» означает работу с энергией, а также работу для того, чтобы энергия была в теле.

Цигун изменил мою жизнь и, можно сказать, спас меня от болезни, от боли. Я перестала бояться своего тела, научилась управлять им. Я сделала преподавание цигун своей профессией и вижу свою миссию как помощь людям стать независимыми от лекарств и врачей, показать им инструменты для самостоятельного восстановления. Эти знания делают человека сильнее, дают возможность почувствовать опору в самом себе и пойти дальше — найти себя, позволить себе больше, стать свободнее, меняться и менять свою жизнь!

Зарина Мусаелян, международный инструктор по цигун

Сила нашего дыхания

Дыхание отвечает за всё в нашем теле! От него зависит эмоциональное состояние, возможность восстанавливаться, работа сердечно-сосудистой системы, работа позвоночника, осанка, состояние мышц, здоровье внутренних органов... Правильным дыханием можно избавить себя от огромного количества заболеваний и изменить своё тело без всяких диет (знаю, что тема диет среди женщин особенно популярна).

К сожалению, очень мало людей дышит правильно, и на то есть много разных причин.

К примеру, слышали, наверное, что дыхание животом — для мужчин, дыхание грудью — для женщин? Так вот, нет такого разделения, природа ничего такого не задумывала.

Правило для всех одно: и мужчины, и женщины должны дышать ОДНОВРЕМЕННО и животом, и грудью! Вдох — живот расслабляется, выкатывается, выдох — уходит обратно в брюшную полость. Грудная клетка также постоянно должна двигаться. Каждое ребро поднимается на вдохе (расширяются межрёберные пространства, раскрываются межрёберные мышцы), а на выдохе грудная клетка опускается, рёбра возвращаются на место.

И это не так просто, как кажется. Из-за постоянного стресса люди забывают, как правильно дышать, и фактически этому нужно учиться заново. У женщин же добавляется дополнительная установка, что живот должен быть плоским, это ведёт к «поджатию» живота, нарушению дыхательного процесса и большому количеству связанных с этим проблем.

Цигун для женщин

Для женщин такая практика полезна своими возможностями. Энергия — это наш главный ресурс, и если женщина знает, где её взять и как ею управлять, то она очень устойчива, спокойна и уверенна.

Кроме того, это одна из немногих практик, к примеру, которая лечит внутренние органы. Ко мне приходят с серьёзными гинекологическими заболеваниями, с проблемами ЖКТ, почек и т.д. Помощь в решении таких проблем — только малая часть возможностей цигун.

В конце разговора мы предложили Зарине пожелать что-нибудь женщинам, которые прочитают эту статью, и вот что она сказала:

Девочки, не бойтесь! Страх мешает жить и осуществлять задуманное. Вы очень сильные и вы можете всё! Верьте в себя, в свои силы! Обнимаю :)

29 АВГУСТА / 2023

Автор: Самойлова Е., редактор блога OnestWear