Любовь к себе как ответ на все вопросы













Прочтение статьи займёт не более 3 минут
С детства нас учат тому, что относиться к окружающим надо так, как хотелось бы, чтобы относились к тебе, уважать других, помогать другим. Безусловно, это добрые и, с нашей точки зрения, правильные напутствия, которые тем не менее не учитывают один важный момент: первый человек, к которому необходимо относиться с любовью и уважением, это вы сами. Думать о других — важно и нужно, но это второй шаг в построении отношений с людьми, ведь если вы не умеете выстраивать отношения с самым главным человеком в своей жизни, самим собой, то что и говорить о попытках наладить здоровую связь с другими.

Не всех учили этому в детстве? Так или иначе, вопрос любви к себе очень непростой, и задуматься над ним будет полезно в любом возрасте.

Почему важно любить себя

Потому что любовь к себе — это прямой путь к внутреннему благополучию, а значит и к счастью. Всю жизнь человек стремится стать счастливым, и чаще всего, а может и всегда, все возможности есть внутри него самого. Только мы почему-то склонны искать эти возможности вовне, в то время как счастье, спокойствие, наслаждение — это ведь состояния души, а никак не окружающий нас мир.

Но достаточно красивых слов, а вот что в действительности, на практике дает любовь к себе? Для начала это понятие стоит немного расшифровать.

Любить себя — значит слушать себя, ценить себя и уважать свои сильные и слабые стороны. В основе любви лежит принятие, без принятия себя таким, какой вы есть, с достоинствами и недостатками, любовь к себе может и не состояться. Человек не машина, он может и ошибиться, и не справиться, и испугаться… он живой! Простить себя и работать над ошибками или ругать себя и наказывать — два совершенно разных пути, ведущих в противоположные стороны. Не лучше ли выбрать тот, который ведет к счастью?

Слушать, принимать, любить… Что это дает человеку?

Во-первых, это возможность понять себя, осознав свои истинные желания и трезво оценив свои способности. Когда человек понимает, чего хочет, на что способен и над чем стоит поработать, он, скорее всего, достигнет поставленной им цели.

Во-вторых, возможность поверить в себя, что, бесспорно, уже само по себе есть успех, способный привести к еще большему. Осознавать собственную ценность, хвалить себя за достоинства и работать над недостатками — именно это и формирует веру в себя.

В-третьих, это один из самых действенных способов заботы о физическом и эмоциональном здоровье. Внутренний конфликт, аутоагрессия, неудовлетворенные потребности, ощущение собственной никчемности… Все это оставляет след как на психике, так и на организме, порой приводя к тяжелым заболеваниям.

В-четвертых, возможность построить здоровые отношения с окружающими, ведь перед глазами будет собственная модель выстраивания, шаг за шагом. К тому же, люди чувствуют внутреннее благополучие и тянутся к нему.

Как полюбить себя: советы психологов

Принять и полюбить себя — задача не из легких, часто требующая большой серьезной работы над собой. Иногда, чувствуя, что не в силах справиться сами, люди обращаются за помощью к специалистам. Ситуации бывают разные, но даже один только факт того, что человек задумался над этим вопросом, уже важный шаг на пути к гармонии.

Нет никаких четких правил или указаний к действию на этот счет. Скорее, размышления психологов о том, что помогло бы людям начать эту важную работу.
1
В здоровом теле здоровый дух. Следите за тем, что едите, занимайтесь физкультурой, не игнорируйте недуги, вовремя обращаясь к нужным врачам.
2
Находите время на занятия, которые приносят вам радость. Стремитесь к самореализации.
3
Проявляйте внимание к собственным успехам и победам, хвалите себя за них, награждайте.
4
Прислушивайтесь к собственным чувствам и ощущениям, доверяйте себе.
5
Во всех делах учитывайте свои интересы.
6
Не сравнивайте себя с другими. Единственный человек, с которым можно себя сравнить, это вы сам.
Стремиться к счастливой и благополучной жизни — значит стараться создать это счастье и благополучие внутри себя, вырастить и сберечь. Все, что придется для этого сделать, связано одним общим понятием — «любовь к себе».
08 МАРТА / 2020

Автор: Любицкая А.В., психолог, соматический терапевт (Москва)

Made on
Tilda